na czczo

[...] 6ty posiłek: 100g sera twarogowego półtłustego 10g oliwy z oliwek lub orzechy Wartości odżywcze: 164g białka - 2,3g/kg 71g tłuszczu - 1g/kg 443g ww - 6,3g/kg 3081 kcal - 44kcal/kg Oczywiście mono vitalmaxa, 5g na czczo co dzień. Pytanie, czy w dni nietreningowe 5ty posiłek zamieniać na coś "normalnego", czy brać Trec'a niezależnie od planów(?)

[...] w innych partiach ? (jestem na cyklu ) Kaloryfer oczywiscie mam, 6-pak jest, 8-pak lekko widoczny, pamietam w listopadzie robilem ABS 8 minutowy (prawie codziennie rano na czczo) i poprostu nie narzekałem.. a jeśli mięśnie przyzwyczajają się do tego samego treningu, zresztą owy ABS 8 minutowy nie męczył mnie już, postanowiłem a6w i jak widać [...]

[...] Myślę nad thermo speed extreme i karnitynie. 1.Co sądzicie o takim połączeniu? 2.Kiedy łykać thermo speeda? Bo zaleca się przed śniadaniem 30 min, kiedy ja robię z rana na czczo 30 min aerobów a potem dopiero jem i czy nie powinienem trochę wcześniej łyknąć przed tymże treningiem thermo speeda 3. Kiedy z kolei łykać karnitynę przy jednoczesnym [...]

[...] w stosowaniu z bialkiem nie bedzie sie wolniej wchlaniac? Podobno z przeprowadzanych badan wynika ze sa znacznie wieksze przyrosty przy stosowaniu bialka i kreatyna przed i po treningu. Ja osobiscie zastanawiam sie nad wzieciem 5g kreatyny na czczo, bialka ok 30 min przed treningiem i po treningu 5g krety i 30g bialka. Czy to dobre rozwiązanie?

[...] 12,10,8,6 Nogi: -przysiady ze sztangą na barkach 12,10,8,6 -prostowanie nóg w siadzie 12,10,8,6 -uginanie nóg w leżeniu 12,10,8,6 -wspięcia na palce 12,10,8,6 Dieta: na czczo Creatine+L-Glutamine z FitMax godz 8-9 płatki śniadaniowe z 0,5L mlekiem+ 3 kromki z wędliną godz 12 odżywka węglowodanowo-białkowa Gain Fast 3100 (bo nie mam czasu) [...]

[...] wzrostu jakis tydz. temu stworzyłem diete i ją wykorzystuje Kupiłem właśnie Creatine Mega Caps Olimpu i teraz tak Piszecie żeby brać ją w dni treningowe 4 przed 4 po treningu natomist w nietreningowe 4 na czczo Jeśli ćwicze 6 dni w tyg. to mam szamać codziennie 8 capsów? oprócz niedzieli.. Niezaszkodzi to moim nerkom? Z góry dziękuje za pomoc!

Witam wszystkich :-) Zamierzam zrzucić kilka kg. Wzrost 182cm, waga 81kg, niby niedużo, ale jednak sporo fatu. Zaplanowałem sobię już aktywność fizyczną: bieganie rano na czczo 6xtyg, trening siłowy 3xtyg. Natomiast co do diety mam pewne ograniczenia. Jestem na utrzymaniu rodziców do października, dlatego muszę jeść to, co jest aktualnie w domu. [...]

[...] widzicie? a no i jeszcze zostaja areoby: gadalem z kolesiem ze stosika, gdzie kupowalem L-karnityne i powiedzial, ze skoro mam 4 dni treningowe w tygodniu to areoby wystarczy robic w dni nie treningowe, najlepiej na czczo po wzieci HMB i L-karnityny. Co Wy na to? poprosze o porade bo chcialbym zaczac cykl od poniedzialku ;) Z gory dzieki ! PZD.

[...] BCAA xplode 1500g -Bialko(tutaj prosze o polecenie czegos dobrego,bralem juz myofusion,optimum gold standard i syntha-6) Co sadzicie o takim cyklu?Cos dolozyc?Cos zamienic na cos innego? Czy moge brac animal paka codziennie przez 88 dni? Czy moge brac Green Magnitude non stop do konca puszki(bede go przyjmowal rano na czczo i po treningu)?

[...] (1 miarka) po treningu : ACTIVLAB BCAA XTRA (10g) i Storm (1 miarka) 30min po lyknieciu gainerek DNT : rano : Storm (1 miarka) po poludniu : Storm (1 miarka) bcaa wykluczam raczej z nie treningowego dnia a jezeli juz to z ranna na czczo :) Wszystko wporzadku ?:) Z gory dzieki za odpowiedz Zmieniony przez - trumniarz w dniu 2009-06-10 14:39:50

Witam. Wstawiam zdjęcia yellow topa 10 IU oraz badania. Badania robione 2 godziny po wbiciu całej fiolki chyba 10 iu, na czczo aby wynik był jak najbardziej wiarygodny. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f2d09ac298240218607e17814cf5abb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/914ad440881846d48ba86831894cc245.jpg [...]

[...] z kreatyną i chciałem się poradzić czy w ten sposób będzie dobrze. Dzień treningowy: - 1-2 miarki no-xplode 30 min przed treningiem - 4g kreatyny po treningu Dzień nietreningowy - 5g kreatyny rano na czczo I jeszcze jedno pytanko mam, jaką przerwe trzeba zrobić po Nitrobolonie II? (szamałem go przez miesiąc) Z góry dzięki bardzo za pomoc

[...] bilansie kalorycznym i tak chcę przetrzymać po redukcji do końca roku, wiadomo święta 2-3dni więcej jedzenia. Tylko co robić od nowego roku??? Wrzucam zdjęcia wykonane na czczo oraz podaje obecne wymiary: Klatka=101cm Biceps=39cm Talia=83cm biodra=91cm. /SFD/2021/12/12/c4e26f3d4e1043e4aef820f1c680c9d0.jpg [...]

[...] z kalkulatorem , który znajduje się na tym forum). Ja wcinam już od jakiegoś czasu około 2x więcej, ponieważ mam odżywkę białkową którą wypijam rano przed treningiem na czczo razem z bananem by zabezpieczyć mięśnie(ćwiczę o 6 30 i nie ma opcji bym dał radę zrobić sobie coś wtedy do jedzenia). Do tego jem 4-5 posiłków i w każdym z nich mam to [...]

[...] przez producenta 3 kapsułki, do tego stosuje BCAA 10g na 150ml wody w dni treningowe PRZED treningiem oraz PO treningu, w dni bez treningu z samego rana po przebudzeniu na czczo. Ostatnio skusiło mnie by trochę poczytać i w sumie spotkałem się z różnymi sprzecznymi informacjami (ogólnie stosując w ten sposób odżywki czuje się dobrze). Czy warto [...]

[...] przytyc trening mam 3razy w tygodniu + praca fizyczna, z supli mam kreatyne nitrobolon dekstroze hmb i gajner . to moj przykladowa djeta?? powiedzcie coz mnienic dieta: na czczo kreatyna +ddekstroza 7.30, 1.platki owsiane, miod mleko, jajko 8.20 2.kanapka z kurczakiem lub innym miesem niskotluszczowym lub gainer +hmb 10:00 3.ryz z jogurtem, [...]

Witam serdecznie. Na początek o mnie: Wiek 44 (ups) wzrost 182 cm Waga: rano na czczo 97 Klatka 120 Pas 106 Ramię 42 Udo 64 Przymierzam się do diety IF, tylko mam jedno pytanie. Okno żywieniowe planuję między 14 a 22, a z racji obowiązków różnorakich trening siłowy (FBW 5x5 Bill Starr) robię ok. godz 21-22, czasem nawet o 23. Dodatkowo 2x w [...]

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16lat w maju będzie Waga : około 83kg na czczo Wzrost : 182 Staż treningowy: 7 miesięcy Obwód pasa: 84 Obwód klaty: 102 Obwód uda: 65 Obwód bicepsa: 39 Siema.Masować czy redukować? Myślałem jeszcze nad masą od maja ale już taką z liczeniem makrosów + kreatyna do końca wakacji. Wcześniej nie miałem [...]

[...] 85 (70-99) Estradiol: 19,40 (11,3-43,2) Prolaktyna: 8,77 (4,04-15,2) Testosteron: 3,42 (2,49-8,36) Kortyzol: 21,30 (6,02-18,4) od 6 do 10 rano norma Badania robione na czczo o 9 rano. Oprócz trochę podniesionego kortyzolu dość nisko testosteron. I tak się zastanawiam, co robić dalej, czy za parę dni zrobić bardziej szczegółowe badania? Czy [...]

[...] stosować razem z innymi stymulantami." Dawkowanie tegoż boosterka to 3 tabsy minimum 5 godzin przed snem. Moje pytanie: Jest sens to łączyć? Myślałem nad kreatyną rano na czczo + Stanabol X rano 3 tabsy , przed treningiem meltdown (2 tabsy), po treningu tradycyjnie kreatyna. Ryzykować taką mieszanką, czy nie? Chciałbym to wszystko już skończyć [...]